拓展训练个人总结 拓展训练的感想和收获

拓展训练是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式,其课程以培养群体合作意识与进取精神为宗旨。以下是小编为大家整理的关于拓展训练心得体会感想,给大家作为参考,欢迎阅读!

拓展训练心得体会感想篇1

7月16日,我中心再一次开展了拓展训练活动,与前年相比,这次的拓展训练团队合作的重要性似乎体现地更加明显,也让我们有了更深的感触。

此次我们队由担保三部、尚志办事处、财务部、档案室四个部门组成,作为队长,我将队名取为“风林火山”,因为我觉得这四个字某种程度上体现我们四个部门的要求和特色:其疾如风,要求的就是我们担保三部在做业务时要及时迅速;其徐如林,即是财务部在办理业务时稳步向前,行列齐肃则如林木之森然有序;侵略如火,则体现了尚志办事处如火般燃烧在区县担保的最前沿;不动如山,则是说档案管理工作如山岳之固,不可动摇。我们也自始至终地相信,在各位队员的精诚合作下,我们一定会在此次活动中取得佳绩。

经过简单的团队展示后,我们开始了第一个项目,“激情60秒”,因为没能严格按照规则行事,我们第一轮刚刚进入场地不足5秒便被取消了该轮比赛的成绩。作为唯一被取消成绩的队伍,我们的队员并未相互指责,而是反复互相提醒队员不要犯规。随后的第二轮,我们便取得了当轮的最佳成绩,大家欢心鼓舞的同时仍不断总结着经验,随后的第三轮、第四轮我们的成绩都不错,最关键的第五轮,我们以用时第二短取得了第二名,如果算五轮的总成绩我们是当之无愧的第一名,但不仔细理解规则的问题再次出现,该项目的最终成绩是以第五轮来确定,然而在前四轮我们浪费太多的体力与精力,赛后的总结中,我们全队每名队员在教练的引领下也纷纷总结经验教训。

在第二个项目,“穿越电网”,我们充分发挥了团队协作,几个力量好的队员作为传递者,同时将最好穿越的位置留给体重较大的队友,同时我们也意识到,保护队友的安全才是最关键的,在帮助各个队员穿越电网时速度不再是传递者追求的目标,为防止队友坠地,即便触碰电网也要尽全力抬住他们。最终,我们在这个项目中最先完成,取得了宝贵的休息时间。

在随后进行的跳绳项目中,我们意识到“选择”的重要:

每个队有两次机会跳绳,如果对第一次的成绩不满意,则可进行第二次跳绳,而第二次的成绩将是最终成绩。我们队第三个出场,在得知前两个队成绩后,明白如果以我们第一轮5个的成绩作为结束将最多只能名列第三,所以我们一致决定再次挑战,最后以10次的成绩结束挑战,暂时名列第一。而随后的队伍当以8个的成绩结束第一次跳绳后,他们选择了再次挑战,结果却以第二轮4个的成绩最终排名倒数第一。我们队幸运地连续两个项目取得第一名。这个项目给我的感受是在我们的生活、工作中,决定结果的往往是最初的选择,选择对了,事半功倍,选择错了,过程付出的再多也未必挽回选错的代价。

拓展训练最重要的目的无疑是强调团队的重要性,也许我们队赛前并不被看好,体力不占优势,脑力也未见得强过其他队,但正是发挥了集体的优势让我们取得了不错的成绩。

下午的项目更加考验团队协作能力,首先是“驿站传书”,我们首轮告捷,靠的就是赛前周密的安排,但随后几轮也暴露出一些问题,分析其原因就是我们在高度紧张的条件下,缺乏了对队友的信任,对赛前指定的各种信号缺乏了严格的执行,对可能出现的题目既产生高估又出现了预估不足。在我们的日常工作中,我们亦会犯相同的错误。担保工作环节众多,也需要协调各个部门共同完成,在统一的规则中准确的传递信息需要我们严格地要求自己按制度办事,同时也需要彼此的信任,唯有如此,才能用最短的时间最准确地完成任务。

如果“驿站传书”考验的是我们自我制定规则的能力,那“疯狂市场”则更多地在考验我们适应规则的能力。在完全不知道“市场”需要什么规格的产品时,我们只能不停地试验,但疯狂试验的结果是既损失了体力又浪费了原材料,随后的休息总结中我们及时调整方案,并观察其他队在送交产品时质检员的反应,及时抓住了质检要求,送出了大量合格产品,最终取得第二名的好成绩。这个挑战项目让我感受到努力保留嗅觉的灵敏对于一个团队的重要意义。虽然我们处于担保行业,并且位于行业的翘楚,但如何快速、准确地制定出满足市场需求的担保产品也决定着我们未来的行业地位,如果我们想让中心继续保持向上的动力,就不能固步自封、沉湎于往日的成绩中,唯有永远保持饥饿感、不断创新、适应潮流才有可能创造出中心更大的辉煌。

而此次拓展的最后一个项目,“挑战No.1”鲜明地表达出我们中心的奋斗目标。经过一整天的训练,大家的体力与精力都受到了严峻考验,但最后决战的信心却丝毫没有减弱,不放过任何一个项目成为每一个队员心照不宣的想法。也许是太急于求成,也许是盲目自信,我在优势项目跳绳中出现多次失误,延误了时间,但队友并未对我有半点责怪,反而又全情投入到下一个小项目中,此时在我们所有人心中,取得最后的胜利已经超越了一切,我们心中所想只是手牵手共同迈向终点,最终凭借大家的努力,我们取得该项目的第三名。

一天的拓展训练即将结束,暮光中的五面旗帜仍像朝阳中的它们一样,在半空中尽情舞动,但旗帜下的我们却早已汗透衣衫,肤色黝黑,每个人都在静静等待教练宣布各队的比赛成绩,当我们被倒数第二个念出时,按照惯例,似乎第二名已是必然,即便如此,我们也已知足。但没想到,教练竟卖了个关子,当最后一只队伍的成绩宣布后,我们竟以领先其1分的微弱优势取得了第一名,霎时喜悦让我们疲惫的身体再次充满力量,几乎所有队员都兴奋地跳起来欢呼这来之不易的胜利。

这次拓展训练让我感触颇深,我们看到了自己的渺小和团队的力量;我们懂得了选择、服从,也懂得了坚持、创新。也许若干年后,我们不再记得当年取得了怎样的成绩,我们记得的只是一个个队友通力合作的片段,以及不论是失败还是胜利带给我们的种种感悟,这种感悟可能会在冥冥中指引我们未来的工作与生活,我想这也才是拓展训练的真正意义吧。

拓展训练心得体会感想篇2

7月21日、22日,利用周未时间,我局和宣传部组成联合团队在栾川养子沟进行了为期两天的拓展训练,范文之心得体会:2012拓展训练心得体会。此时正是一年中温度最高的时节,也是最磨砺人意志的时候。没有时间看养子沟美丽的风景,也没有时间听樊梨花动人的养子故事,全身心投入到了拓展训练当中。

两天时间里,进行了队列展示、驿站传书、信任背摔、篝火晚会、穿越生死网、领袖风采、激情节拍、翻越生死墙等十几项活动。

项目的总体设计非常科学。其一,项目设计上的渐进特点。正式项目之前都有一二小时的热身项目,通过喊口号做游戏把队员们的身体与激情点燃,在无所顾虑的心态中开始正式项目的训练。项目结束后,全体队员进行心得分享,队员们讲过之后,教练做总结。其二,项目设计的重点在于提高团队意识。体验团队的巨大力量,增强团队成员的责任心与参与意识,树立相互配合、相互支持的群体意识。其三,团队之外的自我挑战。拓展项目都有一定的难度,需要队员克服困难,向自己的能力极限挑战,才能顺利完成任务,项目完成以后,队员们能够发自内心的体会到胜利的喜悦与自豪感,获得极大的心理满足。

通过拓展训练让我们认识到了自身的潜能,增强了自信心和完成各项任务的决心;克服了心理上的惰性,磨练了战胜各种困难的意志,特别是对当前正在开展的集中治理庸懒散软活动有着非同寻常的意义;启发了我们的想象力与创造力,提高了解决问题的能力;认识到了集体的作用;领会到了领导与同志之间团结、相互支持的重要性。

这里介绍几个重点训练项目。

队列展示。两队选出队长、政委之后,在他们的带领下,喊队名、队呼,唱队歌,力求响亮、统一。进行向左转、向右转、向后转,立正、稍息,向左看齐、向右看齐等队列训练。熟练后,两队PK。通过这样的训练,增强了队员们对自己队伍的热爱与信心,提高了战胜对方的勇气与决心。

驿站传书。全体队员分成四排坐定,每一排要选出自己的皇帝和守边大臣,培训师会把一些数字交给每排最后的守边大臣,要求在最短时间内把这个信息传到最前边的皇帝手中,再转交给培训师。时间和准确率都是至关重要的。比赛总共进行四轮,信息传递过程当中有很多不准使用的动作。这个项目让我们认识到了沟通的重要性,认识到了制度和规则不断修正的必要性。

信任背摔。一个队员站在1.6米高的高台上,一群队友每两人一组分6组在台下交手相接。高台上的队友问:我准备好了,你们准备好了吗?台下做人床的队友答:我们准备好了,请相信我们,我们永远支持你!嗵!台上的队友直挺挺仰面而下。这个项目培养了同事之间相互信任的意识,加强了同事之间的感情交流。

穿越生死网。培训师在两棵树之间用绳子织起一道有十七、八个大小形状不等的洞口,这就是生死网。网上有几千伏的高压电,一触即亡,后有敌人追击,必须在规定时间内,在不碰触到网的情况下全部穿过,并且每个洞口不能穿越两次。接到任务后,我们的队长充分发挥大家的智慧,制定穿越计划,共同协作,大部分队员被抬着面朝上两面接力从网洞里送了过去。这项活动让我们认识到了团队合作的力量,靠个人无论如何是不能通过的。

领袖风采。将全体队员分为两队成圆形站立,从1到50报数,比哪一组的时间快,时间慢的队的队长和政委要接受俯卧撑惩罚。分四轮进行,一至四轮慢队队长、政委做俯卧撑的数量分别为10、20、40、80个。我所在的长缨队只慢了一次,队长、政委做俯卧撑20个,其余130个俯卧撑全被蛟龙队领走。开始的时候,因俯卧撑数量少,队长、政委还能承担,队员们并未太多感受,但随着惩罚数量的增加,队长、政委承担不了那么多的俯卧撑而在用尽全力坚持时,队员们的感情受到了很大的冲击,有的对员把脚伸在队长、政委的膝盖下,有的对员把脚伸在队长、政委的脚后面,力图能有些许的帮助,很多队员为自己失误造成队长、政委付出如此代价的行为而内疚,眼中蓄满了泪水。这个项目让我们领悟了领导和同志之间信任、理解与合作的重要性,同事、上、下级之间要消除隔阂,多一些理解和认同,每个人都要做好自己应做的每件小事,为自己负起完全责任,不能让领导为自己的错误行为买单。

翻越生死墙(也叫跨越毕业墙)。一堵4.2米的高墙,不得借助任何外力,36位队员(6位队员因身体原因未能翻越)必须在一定时间内全部翻越。面对快有3人高度的高墙,教练命令一下,我们全部进入战斗状态。搭人梯,一层不够,搭二层。站在人梯最下方的有领导、有同志,踩在人梯膝盖与肩膀上的有胖的、有高的,有的队员还踩到了人梯的脖子上、头上,但搭人梯的队友个个咬紧牙关,没有人喊疼,没有人喊累,下边人梯高高撑起,上边队友死死攥住,汗水打湿了墙壁。一个队友过去了,又一个队友过去了,36位队友全过去了。最后两个队友,没有了人梯支撑,一个被送到半墙上被上方的队友拉住后,另一个队友抓住悬在半墙上的队友的脚脖,上方队友齐发力、一声喊全部拉了过去。我们创造了一个奇迹,36位队友只用了8分26秒全部翻越,比去年30位队友用时19分跨越了一大步。这个项目给我们的感悟是,当死亡来临之即,唯有抱着对队友生命极大的尊重,抱着不惧自我牺牲的伟大精神才能做得到。

这是一次集体力量的大比拼,离开队友,我们寸步难行;看起来不能战胜的,有了队友的共同努力,一切不在话下。

拓展训练心得体会感想篇3

拓展培训两天一夜的时光留给我不尽的回忆,珍藏在心底。只有透过照片,重温那美好的经历。在经过近两个小时的跋涉,汽车穿越山中蜿蜒的公路,掠过两旁葱郁而原始的植被之后,沙滩便展现在了我们的眼前。

绵长的沙滩、洁净的海域,各种礁石、岩洞等等,千奇百态。沙滩边是一片秀美的树林,林中一间间充满童话情趣的简易小屋,错落有致地排列着,为海滩平添了几分色彩。放好行李之后,急不可耐地冲向大海,蓝天白云下,感受着徐徐海风,浪花漫过脚丫,还有那海岸线上行走留下的串串脚印,想象中才会有的景象瞬间变成了现实。

不及细细品味海滩的风景,我们此次活动的主要内容——拓展训练便开始了。动感颠球让我们体会了团结、坚持。不再只是口号,只有亲历其中才能切实把握;定向越野,不抛弃、不放弃,团结合作,大家冒着酷暑与暴雨的考验,走完全程。名次对于我们已经不再重要,经历了,便会有收获。所有的人都是胜利者。

天渐渐黑了下来。拉开了我们夜晚生活的序幕。大家围坐在一起吃着烧烤,填饱肚子并不重要,更多的是那种繁忙、火热的感觉。饭后大家围着篝火做着游戏、唱着歌跳着舞,一派欢乐的景象。坐在海边望着满天繁星,那轮时隐时现的明月,再和着海浪拍击沙滩的声音,一切都是那么的神秘和引人遐想。

当我沉沦其中时,耳边传来夹杂着欢笑的风声,又将我拉回到现实。不过,很快地,重又沉浸其中。就这样在两者间不断徘徊。涛声、繁星、烟火、海浪、沙滩、篝火,这样的画面,是人的思绪能够飘得最远的地方,也是心灵最能够放松和肆意的所在。

第二天,早早地,老师便将我们从睡梦中唤醒,以免错过这风景绝佳的时刻。伴随着清晨的海风,朝阳将海面染成金色,映衬着蔚蓝的海水。漫步在沙滩上,享受海浪拍击脚面的触感,远眺那火红但不炙热的朝阳,不同于昨晚的悠远深沉,让人感受到希望和奋发的力量。

蓝天、白云、碧海、朝阳、和风,大自然的力量足以带给人愉悦,而这次拓展训练,更带给我们心的洗礼,感谢拓展,感谢我们的团队!

拓展训练心得体会感想篇4

2016年2月27日,我很荣幸的参加了由学校组织的主题为“岗位角色再认识,加强执行力,提高团队意识”为主题的互动式拓展训练培训活动。通过本次活动,我不仅了解了自己,考验了自己不言放弃的精神及团队精神,还从各个活动项目中受益匪浅,感想颇多。

2月27日晚随着“破冰”仪式的顺利进行,峰高中学素质拓展训练在重庆云纂山拓展基地拉开了序幕 。全体学员在山庄的会议室里,聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后,我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组,给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。

28号上午,我们首先挑战的项目是“空中抓杠”,――也就是我们每个人都要站在离地面10米高的独立的一个铁杆子上面,飞跃出去抓牢对面的单杠。当我站在高处那个铁杆子上时,踩在那块窄窄的圆顶上,只觉得世界是空的,只剩那根单杠,风刮着的声音在耳边呼啸着,只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我的腿有些颤抖,手心湿漉漉地冒汗,尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳,尽管我知道若是在地面我肯定抓得住,可是,我还是慌恐着,没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手……下面传来队友们鼓励声,我绝对不能给这个团队丢脸呀,我集中了全身的力量,飞跃了,瞬间,我像会飞翔的鸟儿,扑向了那个给予我希望的杆子。有风吹过,单杠微微地摆动,像是召唤,又像示威。终于抓住了目标!!

当我重新站在地面上时,依然有些不敢相信,自己真的做到了吗?高高的空中,单杠依然在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程,我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程,成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出,人的潜能是需要挖掘的,要创造条件,寻找机会,拓展训练的项目对人的体能的要求并不高,更多的是对人的心理的挑战,而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越,重新认识自己、认识生命的活动,你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们:挑战自我,没有不可能的事,不要轻易说“不”,要重新认识自我,超越自我。

同样的一块铁,可以锯融消损,也可以百炼成钢;同样的一支队伍,可以庸碌无为,也可以成就大业 。无论是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”,让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理,在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人,这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的“盲人方阵”,都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。我们组完成 “走出雷区”的任务,这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色,有决策者,有参谋者,有执行者。但每个角色都是团队中不可或缺的一员。这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下,要充分发挥自己的才智与作用,使团队实现“更高、更快、更强”。

成功取决于坚持到底、决不放弃,人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队,我们已经没有了组别界限、没有了男女界限,已经不是一个个独立的人,而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队,真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚,看到了早已被淹没了的朴实,看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕,感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的,一层不够两层……第一个上去了,第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛,把他们无情的踩在脚下;先上去的,一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时,呼吸瞬间暂停了,紧接着就是狂热的欢呼,我们胜利了,这就是团队的生命力充分的发挥,是人性自然的要求。人生旅途中,唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量,充分利用自己生命中那些优秀的潜能,主动的超越自我,才能不断的超越不同方位的自我,使自己从平凡变为不平凡,不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望,也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量,才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑,让队友们踩着自己的身体翻越障碍时,当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时,我为能身处这样的团队而骄傲,一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑,一项工作任务的完成,如果没有众人的支持配合,鼎力相助,也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶,是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神,不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神,也是一个单位发展壮大的根本。

两天的拓展训练中,作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识,我们战胜了心魔,由内心的极大恐惧到无所畏惧,经历了心理与生理的考验,真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标,更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队,相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发,但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去,能否把得到的启示运用到生活中去,还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深,得到的知识与心得体会也非常丰富,总结起来,有以下几点:

1. 分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确责任,发挥个体的主观能动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好。在做集体拓展项目时,每个人开始尚能听着队长安排,仅说些意见,时间稍长,便按耐不住,跳将出来,指挥一下,影响了其他同志才智的发挥,也造成了局面的混乱。

2.应学会遇到问题换位思考。在工作中,不要为表面的现象所困扰,有些印象其实是主观的臆想,需要你的耐心和智慧,通过分析、判断,充分了解它的本质,通过组织、协调达到目标,通过沟通交流,才能建立多赢的局面。

3.从失败中我们也得到教训和启示:在工作中,各单位之间需要沟通和信息的共享,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成共同的任务。

4.这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导,要看到差异,容纳差异,协调差异,利用差异,在差异中取长补短,在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

5.知识和技能还只是有形的资本,意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上,而自己却从未真正运用的力量。